Das Fundament für Wohlbefinden, Lebensfreude und geistige Stabilität im Alter ist die Erfüllung der grundlegenden physiologischen und gesundheitlichen Bedürfnisse.
Der Alterungsprozess bringt natürliche Veränderungen mit sich, die den Körper anfälliger für Krankheiten und Beschwerden machen. Eine proaktive, vorausschauende und liebevolle Auseinandersetzung mit diesen körperlichen Bedürfnissen ist daher der entscheidende Schlüssel, um die Selbstständigkeit, Mobilität und Lebensqualität von Senioren so lange wie möglich zu erhalten und zu fördern.
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Moderne Seniorenbetreuung hat sich von einem reaktiven Modell, das erst bei Eintritt einer Krankheit aktiv wird, zu einem proaktiven Ansatz gewandelt. Es geht nicht mehr nur darum, mit Krankheiten umzugehen, sondern darum, aktiv die Gesundheit zu fördern und Risiken zu minimieren.
Dieser ganzheitliche Blick erkennt an, dass der Körper, der Geist und die Seele untrennbar miteinander verbunden sind. Ein Senior, der sich körperlich sicher und gut versorgt fühlt, dessen Schmerzen gelindert sind und der sich in seiner Haut wohlfühlt, hat die Energie und die positive Grundeinstellung, um am sozialen Leben teilzunehmen und emotionale Beziehungen zu pflegen.
Die Investition in das körperliche Wohlbefinden ist somit immer auch eine Investition in die psychische Gesundheit.
Eine professionelle medizinische Versorgung und eine hohe Qualität in der täglichen Pflege sind die zwei wichtigsten Säulen für die körperliche Gesundheit im Alter.
Eine bedarfsgerechte Ernährung und regelmäßige Bewegung sind die besten Vorbeugungsmaßnahmen, um die körperliche und geistige Verfassung im Alter zu erhalten.
Der Kalorienbedarf sinkt im Alter, der Bedarf an wichtigen Nährstoffen wie Proteinen, Vitaminen (insb. D und B12) und Kalzium steigt jedoch.
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Eine professionelle medizinische Versorgung und eine hohe Qualität in der täglichen Pflege sind die zwei wichtigsten Säulen für die körperliche Gesundheit im Alter.
Niemand muss Leistungssport betreiben. Tägliche Spaziergänge an der frischen Luft, leichte Sitzgymnastik im Stuhl, Balanceübungen (z.B. am Stuhl festhalten und auf einem Bein stehen) oder einfache Dehnübungen können in den Alltag integriert werden.
Die Aufgabe der Betreuungskraft ist es, zur Bewegung zu motivieren, als "Trainingspartner" zu fungieren und dabei stets für Sicherheit zu sorgen, um Stürze zu vermeiden.
Das direkte Umfeld und die täglichen Routinen haben einen massiven Einfluss auf die körperliche Verfassung.
Die Wohnung muss ein sicherer Hafen sein, keine Hindernisbahn. Die Sturzprävention steht hier an erster Stelle: Beseitigung von Stolperfallen (Teppichkanten, lose Kabel), Anbringen von Haltegriffen in Bad und Flur, gute Beleuchtung (besonders der Weg zur Toilette in der Nacht) und das Tragen von festem, rutschsicherem Schuhwerk.
Schlafprobleme sind im Alter häufig. Eine gute Schlafhygiene kann helfen: Feste Schlafenszeiten, ein ruhiges und gut abgedunkeltes Schlafzimmer und ein entspannendes Abendritual (z.B. eine Tasse Tee, leise Musik) fördern die Nachtruhe. Eine anwesende Betreuungskraft gibt zudem die Sicherheit, in der Nacht nicht allein zu sein.
Ein oft übersehener, aber elementarer Aspekt des körperlichen Wohlbefindens ist die menschliche Berührung. Eine sanft gehaltene Hand, eine beruhigende Geste auf der Schulter oder eine vorsichtige Umarmung können Ängste lösen, den Blutdruck senken und ein tiefes Gefühl von Geborgenheit und menschlicher Wärme vermitteln.
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